维生素d缺乏一天补充多少单位

若安好维生素：维生素d缺乏一天补充多少单位

维生素D的推荐摄入量可以根据不同的年龄组、健康状况以及日晒情况有所不同。一般而言，对于1至70岁的个体，包括孕妇和哺乳期妇女，建议的日摄入量大约为600国际单位（IU）；而对于71岁以上的老年人，则建议增加到800 IU。

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然而，如果一个人被诊断为维生素D缺乏，医生可能会建议更高的剂量以尽快恢复维生素D水平。这种情况下，每日补充量可能从几千国际单位到几万国际单位不等，甚至更高，具体取决于个人的具体情况。

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因此，如果你怀疑自己或他人有维生素D缺乏的情况，最重要的是咨询医疗专业人员进行适当的评估，并根据他们的指导来确定适合的补充剂量。自行增加维生素D的摄入量可能带来健康风险。

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