每天吃一片维生素c片算过量吗

若安好维生素：每天吃一片维生素c片算过量吗

通常情况下，成年人每天建议摄入的维生素C剂量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这包括了从食物和可能的补充剂中获取的。如果你每天只吃一片含100毫克维生素C的药片，那么在这个范围内，不算过量。

若安好维生素：每天吃一片维生素c片算过量吗第 1 部分

然而，过量摄入维生素C可能会有一些副作用，比如腹泻、胃部不适、尿频等。长期大量摄入还可能导致肾结石。因此，除非有医生的指导，否则不建议自行增加剂量。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定是否需要补充维生素C。

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