促进钙片吸收吃什么维生素
若安好维生素：促进钙片吸收吃什么维生素
钙片的吸收受到多种因素的影响，其中维生素D是促进钙吸收的关键维生素。维生素D有助于增加肠道对钙的吸收，特别是在阳光照射不足或者饮食中缺乏维生素D的情况下，补充维生素D对于钙的吸收尤为重要。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：促进钙片吸收吃什么维生素一、 **鱼类**：比如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼等富含维生素D，特别是经过日光照射后制成的烟熏三文鱼。
若安好维生素：促进钙片吸收吃什么维生素二、 **蛋黄**：蛋黄含有一定量的维生素D。
若安好维生素：促进钙片吸收吃什么维生素三、 **牛奶和奶制品**：很多牛奶和酸奶都添加了维生素D，如果汁、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：促进钙片吸收吃什么维生素四、 **强化食品**：一些谷类食品、橙汁、豆浆等也可能被强化了维生素D。
若安好维生素：促进钙片吸收吃什么维生素五、 **鱼肝油**：虽然不是食物，但鱼肝油是一种常见的维生素D补充剂。
除了维生素D，维生素K也有助于钙在体内的利用，因为它可以促进血液中的钙进入骨骼。富含维生素K的食物包括绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、花椰菜、西兰花、芽甘蓝等。
在补充钙片的同时，保持均衡饮食，适当晒太阳（以获取维生素D），可以帮助提高钙的吸收效果。但是，请在使用任何营养补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）-【年货节预售】健式XYMOGEN活性维生素d儿童d3k2骨骼补钙阳光瓶
维生素测评：在上了年纪后，很容易就感到疲劳邻居说吃这个慢慢会好的，我也就买来吃了，刚吃口感非常不错，会坚持吃的，争取早日摆脱骨质疏松
维生素买家：l**里
维生素套餐：1盒装60片-修正维生素c和维生素ec内服vc片维生素ce组合维c加维e祛印非胶囊
维生素测评：好评，比药店里的便宜多了
维生素买家：t**7
维生素套餐：1盒体验装【焕活神经】-诺特兰德复合维生素矿物质软糖官方正品烟酰胺非咀嚼片维生素vbvc
维生素测评：三月份老妈做腰部手术，术后神经痛医生让吃甲钴胺，选的这个北京同仁堂的牌子，医生说维生素b12比单一的甲钴胺效果好，老妈觉得挺好，这是二次回购了，上次买了瓶后悔买的少了，这次直接买了5瓶
维生素买家：维**徒
维生素套餐：ls升级版-山姆代购MM多种维生素矿物质片730g多种维生素及微量元素保健品
维生素测评：作为一个上班族，天天在外吃饭，饮食难免多油多糖少营养不健康。有了这款保健品，天天可以补充多种维生素和月见草oil，感觉自己状态好多了，配上每日的运动，可以轻松摆脱一些亚健康状态。
维生素买家：t**1
维生素套餐：【1盒 15支】改善贫血-biotin生物素防脱发多维片复合维生素女士平替款发肤甲糖DF
维生素测评：阿胶补血口服液收到了，质量不错，喝着营养丰富，效果特别好，很满意
浏览“促进钙片吸收吃什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b可以和复合维生素一起吃吗
下一篇：常吃维生素b2的好处和坏处是什么
