维生素b与维生素c能连续吃多久
若安好维生素：维生素b与维生素c能连续吃多久
维生素B和维生素C都是水溶性维生素，人体不能长期储存，所以每天都需要摄入。一般来说，没有特定的连续食用时间限制，只要按照推荐的每日摄入量来补充即可。
对于维生素B，成年人建议每天摄入的B族维生素复合片剂量一般在若安好维生素：维生素b与维生素c能连续吃多久一、1-若安好维生素：维生素b与维生素c能连续吃多久一、2毫克（B1）、若安好维生素：维生素b与维生素c能连续吃多久二、4微克（B2）、5毫克（B5）、15毫克（B6）、14微克（B12）等，具体根据个体需求和健康状况可能有所不同。
对于维生素C，成年人每天推荐摄入75-90毫克，但某些人群如吸烟者、孕妇、运动员或者有特殊疾病的人群可能需要更高的摄入量。过量摄入维生素C通常不会有害，但超过每日推荐摄入量的2-3倍可能会导致腹泻。
总的来说，维生素B和维生素C的补充应该遵循个体差异和营养需求，最好在医生或营养师的指导下进行。如果长期大量服用，最好定期检查血液中的维生素水平，以避免过量。
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