促进钙的吸收吃什么维生素好
若安好维生素：促进钙的吸收吃什么维生素好
促进钙的吸收，主要推荐补充维生素D。维生素D有助于身体更好地吸收和利用钙质，这对于维持骨骼健康非常重要。
若安好维生素：促进钙的吸收吃什么维生素好第 1 部分
除了维生素D之外，保持均衡饮食，摄入足够的钙质也是非常重要的。富含钙的食物包括牛奶、奶酪等乳制品，绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝），以及一些坚果和种子类食物。
若安好维生素：促进钙的吸收吃什么维生素好第 2 部分
同时，请注意适量的日光浴可以帮助皮肤合成维生素D，但也要避免过度曝晒以防皮肤受损。如果有特殊需求或健康状况，建议咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。
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