每天吃多少毫克维生素c可以变白
若安好维生素：每天吃多少毫克维生素c可以变白
维生素C对于皮肤健康有一定的作用，因为它可以帮助促进胶原蛋白的生成，有助于保持皮肤弹性，减少色素沉着。然而，它并不能直接让你的皮肤变白，因为皮肤的颜色主要由黑色素决定。
若安好维生素：每天吃多少毫克维生素c可以变白第 1 部分
根据美国国家科学院的推荐，成年人每日的维生素C建议摄入量为75-90毫克（男性）或63-75毫克（女性）。但是，如果你希望通过补充维生素C来改善肤色，可能需要通过饮食和补充剂来达到，同时也要注意均衡饮食，避免过度晒太阳，因为紫外线是导致皮肤色沉的主要因素。
若安好维生素：每天吃多少毫克维生素c可以变白第 2 部分
请记住，每个人的皮肤反应都是不同的，长期坚持健康的生活方式和适当的护肤才是维持皮肤健康和美白的关键。如果有特定的皮肤问题，最好咨询专业医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**r
维生素套餐：6粒x1盒-石药牌果维康维生素c含片280片 成人儿童孕妇营养素补充剂水果味
维生素测评：包装很好，是正品，满意
维生素买家：y**妆
维生素套餐：400单位*6粒x6盒-2瓶善元堂牌多种B族维生素软胶囊60粒共120粒成人补充多种维生素B
维生素测评：不错哈哈哈哈
维生素买家：2**x
维生素套餐：B族系列维生素【5瓶体巩固装】-优信维生素C果汁软糖儿童成人多种复合维生素钙铁锌硒维E水果糖果
维生素测评：效果很好，吃了精神很多，物流很快，包装不错
维生素买家：t**2
维生素套餐：【性价比优选】玫瑰果缓释片250片-Swisse斯维诗男女士复合维生素番茄红素免疫维生素BC
维生素测评：这是c-1000中比较高档货，以低档价格拼单，实属幸运，维生素c发现者获得诺贝尔奖，活了九十多岁，一直在吃维c，比从水果补充方便，水果中果糖对脂肪肝伤害很多，就是没有脂肪肝，果糖吃多了也会得脂肪肝增肥，对于低碳生酮者来说，单独补充，可帮助肝脏排毒，增白皮肤，协同其他营养素。
维生素买家：k**8
维生素套餐：0粒1岁以下x2盒维生素AD0粒*2盒|新生儿可用-GNC健安喜充电包每日营养包男性女性维生素矿物质保健品综合营养
维生素测评：马上就要给宝宝用了，一定要给力呀
浏览“每天吃多少毫克维生素c可以变白”的人还阅读了
与本文相关的文章
