早上空腹吃维生素c好吗
若安好维生素：早上空腹吃维生素c好吗
早上空腹吃维生素C是可以的，但并不是必须的。维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的吸收并不受食物的影响，空腹或饭后吃都可以。空腹时胃酸分泌较多，可能有助于维生素C的吸收，但如果你的胃比较敏感或者有胃部不适的情况，建议在饭后吃，以减少对胃的刺激。
若安好维生素：早上空腹吃维生素c好吗第 1 部分
不过，需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致胃部不适、腹泻等问题，所以一般建议按照推荐的每日摄入量来补充，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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