维生素a导致肝损伤
若安好维生素：维生素a导致肝损伤
维生素a过量摄入确实可能导致肝损伤，这种情况被称为维生素a中毒。维生素a是脂溶性维生素，长期或大量摄入超过身体正常需要的量，不能通过尿液排出体外，会在体内积累，对肝脏产生毒性影响。症状可能包括恶心、呕吐、头痛、视力模糊、皮肤干燥、毛发脱落等，严重时可能会出现肝功能异常，如黄疸、肝硬化等。
若安好维生素：维生素a导致肝损伤第 1 部分
然而，日常饮食中正常摄取维生素a一般不会引起肝损伤。成年人每日推荐摄入量为男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。只有在补充过量或者有特殊疾病（如脂溢性皮炎、夜盲症等）导致维生素a需求增加的情况下，才需要特别注意摄入量。如果担心维生素a摄入过多，建议咨询医生或营养师进行指导。
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