含维生素c食物排行榜
若安好维生素：含维生素c食物排行榜
维生素c，又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。它对人体的健康有着诸多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的食物排行榜（按照每100克食物中维生素c含量从高到低排列）：
若安好维生素：含维生素c食物排行榜一、 红辣椒：约195毫克
若安好维生素：含维生素c食物排行榜二、 草莓：约60毫克
若安好维生素：含维生素c食物排行榜三、 橙子：约53毫克
若安好维生素：含维生素c食物排行榜四、 猕猴桃：约62毫克
若安好维生素：含维生素c食物排行榜五、 柠檬：约53毫克
若安好维生素：含维生素c食物排行榜六、 芒果：约36毫克
若安好维生素：含维生素c食物排行榜七、 西兰花：约59毫克
若安好维生素：含维生素c食物排行榜八、 菠菜：约32毫克
若安好维生素：含维生素c食物排行榜九、 苹果：约若安好维生素：含维生素c食物排行榜四、6毫克
10. 石榴：约20毫克
请注意，这只是一个大致的参考，实际含量可能因品种、成熟度和处理方式等因素有所不同。日常饮食中应尽量多样化，以确保获取足够的维生素c。
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