若安好维生素：维生素d能经常吃吗
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维生素D是一种脂溶性维生素，对维持骨骼健康、免疫系统功能和神经肌肉功能等有重要作用。对于大多数人来说，日常饮食中获取足够的维生素D是可行的，例如通过阳光照射、食物（如鱼、鸡蛋、牛奶和一些强化食品）摄入。
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然而，并非所有人都能通过饮食和阳光获取足够的维生素D，比如住在阳光不足的地方、老年人、婴儿和某些疾病患者可能需要额外补充。如果你担心自己维生素D摄入不足，建议咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出建议，包括是否需要定期补充维生素D。
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总的来说，维生素D并非越补越多，过量摄入可能会导致中毒，因此应在专业人士的指导下合理摄取。
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