b1b2维生素的作用及功能用量禁忌
若安好维生素：b1b2维生素的作用及功能用量禁忌
B1（硫胺素）和B2（核黄素）是两种重要的维生素，它们属于维生素B族，对身体有着多种重要的作用：
若安好维生素：b1b2维生素的作用及功能用量禁忌一、 B1（硫胺素）：也称为抗脚气病维生素，主要功能包括：
- 促进碳水化合物的代谢，维持神经系统的正常功能。
- 对心脏健康有益，帮助预防心脏病。
- 有助于消化系统的运作，预防便秘。
若安好维生素：b1b2维生素的作用及功能用量禁忌二、 B2（核黄素）：也称为烟酸或维生素G，其主要功能有：
- 参与能量产生过程，维持皮肤、眼睛和口腔健康。
- 对于正常的细胞生长和分裂，以及红血球的形成至关重要。
- 对皮肤、眼睛和口腔黏膜的健康非常重要。
用量禁忌：
- B1和B2一般建议在医生或营养师的指导下使用。正常成年人每天所需的B1和B2量通常在0.1-若安好维生素：b1b2维生素的作用及功能用量禁忌一、5毫克之间，具体根据年龄、性别、健康状况和饮食习惯会有所不同。
- 过量摄入可能引起副作用，如肠胃不适、头痛、皮肤过敏等。特别对于孕妇、哺乳期妇女和特殊疾病患者，应在医生指导下使用。
- 有些人可能需要避免某些特定食物，如酗酒者可能需要补充额外的B1，因为酒精会影响B1的吸收。
请注意，虽然B族维生素在许多食物中都能找到，但如果饮食不均衡或存在特定健康问题，可能需要额外补充。如有任何疑问，最好咨询专业医疗人员。
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