维生素c烟酰胺片服用多久
若安好维生素:维生素c烟酰胺片服用多久

维生素C和烟酰胺(维生素B3)都是人体必需的营养素,但它们的服用时间和剂量通常根据个人需求和健康状况来定。一般来说,成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),而烟酰胺的推荐摄入量为14-18毫克。

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如果你在服用维生素C烟酰胺片作为补充剂,具体服用多久取决于你的目标。例如,如果你的目标是改善皮肤健康或者提高免疫力,可能需要长期服用;如果是用于特定的短期治疗,如感冒或口腔溃疡,可能只需要几天到一周的时间。

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然而,任何补充剂的使用都应在医生或营养师的指导下进行,因为过量摄入也可能带来副作用。如果你有任何疑问或特殊情况,最好咨询专业人士的建议。


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