橙子和苹果哪个含维生素c多

若安好维生素：橙子和苹果哪个含维生素c多

通常来说，橙子比苹果含有更多的维生素C。一个中等大小的鲜橙（约100克）大约含有53毫克的维生素C，而一个中等大小的苹果（约180克）大约含有9毫克的维生素C。因此，如果你想要补充维生素C，选择橙子会是一个更好的选择。不过，新鲜水果的营养成分可能会因为季节、品种和成熟度等因素有所不同，所以最好还是根据具体的食物来源来衡量。

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