维生素c大人一天可以吃几片

若安好维生素：维生素c大人一天可以吃几片

维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人大约每天需要60-90毫克的维生素C。但如果你有特殊需求，如运动员、孕妇或者吸烟者，可能需要更高的摄入量。

若安好维生素：维生素c大人一天可以吃几片第 1 部分

一片维生素C片的含量通常在50-100毫克之间，具体要看产品的规格。建议你按照产品标签上的指示服用，或者咨询医生或营养师，以确定最适合你的剂量。过量摄入维生素C可能会导致消化不适，所以不要超过每日推荐摄入量。

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