长期补充维生素d好吗
若安好维生素：长期补充维生素d好吗
维生素d对我们的健康非常重要，它有助于身体吸收钙质，维持骨骼健康，增强免疫系统功能，还有助于神经系统的发育。然而，长期过量补充维生素d并不好。
若安好维生素：长期补充维生素d好吗第 1 部分
适量的维生素d摄入是必要的，一般成年人每日推荐摄入量为400-600国际单位（iu），对于某些特定人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女和缺乏阳光照射的人群，可能需要更高的剂量。但超过这个范围，可能会导致维生素d中毒，表现为恶心、呕吐、腹泻、头痛、疲劳、肌肉疼痛等症状，严重时还可能损伤肾脏。
若安好维生素：长期补充维生素d好吗第 2 部分
因此，建议你在医生或营养师的指导下，根据自身情况来合理补充维生素d，尽量通过日常饮食和适当的户外活动获取维生素d，而不是过度依赖补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：烟**瑟
维生素套餐：【拍6盒VD24粒多发盒6粒AD（1岁上）共252粒】-汤臣倍健B族维生素片复合多种vb叶酸b2b6b12男女成人旗舰正品
维生素测评：很好，比药店便宜很多。值得购买。日期很好
维生素买家：t**6
维生素套餐：【维C+维D】维C咀嚼片80片+星鲨维D0粒*盒-养生堂天然维生素E软胶囊VE搭维生素C成人美容祛斑正品旗舰
维生素测评：买了两瓶，搞活动时候买的很划算还返健康卡，可以下次用来买别的东西，味道很好橘子橙子味道的感觉一天两颗，希望补充补充vc
维生素买家：x**n
维生素套餐：0袋x1支收藏加购优先发货-斯利安锌叶酸维生素B叶酸30+30片成人男士孕妇男女备孕同补礼盒
维生素测评：孩子走路内八，跑步经常趴倒，骨头经常嘎吱响，也不爱吃饭，体检医生说要补钙，，我看我姐家孩子也在喝这个龙牡壮骨颗粒，果断下单哈，客服态度很好哦。
维生素买家：a**乐
维生素套餐：【权威质检】品质保障不吃包退-朗迪维生素C咀嚼片补充维C果味含片非泡腾片男女成人VC
维生素测评：是否会回购：性价比很好，会回购新鲜度：日期也很新，这个化毛膏猫猫也挺喜欢吃的宠物喜好度：猫猫很喜欢吃使用效果：猫咪会自己舔，适口性不错，真的不错
维生素买家：柠**果
维生素套餐：【100片*1盒】爱乐维叶酸复合维生素-安利纽崔莱倍立健片多种复合维生素片 180片 续量装正品成人多维
维生素测评：想要备孕一定要多补充叶酸和维生素等营养，很多朋友都给我推荐的爱乐维这款叶酸维生素，里面的营养丰富，而且大品牌，满满一大盒，可以吃很久了。
浏览“长期补充维生素d好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：更年期维生素e能吃吗
下一篇：失眠吃复合维生素b有用吗
