睡前吃维生素b会失眠吗

若安好维生素：睡前吃维生素b会失眠吗

通常情况下，睡前摄入维生素B并不会直接导致失眠。维生素B族对神经系统有重要作用，可以帮助能量代谢和神经传导，但它们本身并不是兴奋剂，不会引起睡眠障碍。然而，如果你在临睡前大量摄入维生素B或者与咖啡因、酒精等其他可能影响睡眠的物质一起服用，可能会因为身体的反应而影响睡眠质量。

若安好维生素：睡前吃维生素b会失眠吗第 1 部分

如果你在睡前感到不适或者有失眠的问题，建议你调整一下补充维生素B的时间，最好是在饭后或早上空腹时服用，避免在睡前两小时内摄入。同时，如果失眠问题持续存在，可能需要考虑是否存在其他原因，如压力、环境、生活习惯等，必要时咨询医生。

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