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儿童补充维生素c的量多少毫克

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:34


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儿童补充维生素C的适宜量取决于其年龄。根据中国营养学会的推荐,不同年龄段的儿童每日维生素C的适宜摄入量如下:


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- 1-3岁:40毫克/天


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- 4-6岁:45毫克/天


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- 7-10岁:50毫克/天


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- 11岁以上(包括青少年):60毫克/天


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需要注意的是,日常饮食中包含充足的水果和蔬菜通常可以满足这些需求。过量补充维生素C可能会导致不良反应,如腹泻等。因此,在考虑给儿童额外补充维生素C之前,最好咨询医生或营养专家的意见。




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