水溶性和脂溶性维生素有哪些
若安好维生素:水溶性和脂溶性维生素有哪些

维生素根据其溶解性质可以分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。

若安好维生素:水溶性和脂溶性维生素有哪些一、 水溶性维生素:

- B族维生素:包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素)。它们不溶于脂肪,易溶于水,过量摄入后会通过尿液排出体外,不易积累。

- 维生素C(抗坏血酸):也属于水溶性维生素,具有强大的抗氧化作用,对皮肤、骨骼和免疫系统等有重要作用。

若安好维生素:水溶性和脂溶性维生素有哪些二、 脂溶性维生素:

- 维生素A:包括视黄醇和类胡萝卜素,主要存在于动物性食物中,如肝脏、鱼肝油、蛋黄等,不易溶于水,能储存在体内脂肪组织。
- 维生素D:有两种形式,一种是维生素D3(胆固醇型),另一种是维生素D2(麦角醇型),主要在紫外线照射下由皮肤合成,也可从食物中获取。它主要储存于脂肪组织。
- 维生素E:是一种脂溶性抗氧化剂,存在于植物油、坚果和种子中。
- 维生素K:分为维生素K1(存在于绿色蔬菜和某些乳制品中)和维生素K2(主要存在于发酵食品和动物产品中),它有助于血液凝固。
这两种维生素的吸收和代谢机制不同,水溶性维生素需要每日摄入,而脂溶性维生素可以在体内储存一段时间。过量摄入脂溶性维生素可能引起中毒,但缺乏时的症状通常较明显。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**1
维生素套餐:【套餐五】20盒-【所有女生直播间】 FANCL20-60岁男女综合营养包复合维生素
维生素测评:网上**较了好几家,最后选择了这家,果然没让我失
维生素买家:t**8
维生素套餐:成人复合维生素软糖120粒-NatureMade天维美B族维生素片男女性vb复合
维生素测评:带着全家人一起吃,希望全家人都健健康康!
维生素买家:小**4
维生素套餐:活动详情咨询客服-21金维他成年男士B族多种维生素矿物质片90片复合维生素K2 锌硒片
维生素测评:买给妈妈和婆婆的,他们喜欢走走路,散散步,正好可以给他们补充能量。
维生素买家:t**6
维生素套餐:1盒装体验装-汤臣倍健复合维生素片c男士多维片b族多种钙片男女成年综合锌硒片
维生素测评:孩子很爱吃,也不抽筋了,也长了很多,继续回购
维生素买家:t**7
维生素套餐:200粒-【胡可直播间】FANCL20-60岁男女综合营养包维生素
维生素测评:维E收到了,用来做面膜去斑,期待效果。
浏览“水溶性和脂溶性维生素有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:复合维生素b片2岁宝宝一次吃多少
下一篇:维生素a小孩能吃吗
