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芦柑和橙子哪个维生素c多

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:11


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芦柑和橙子都是富含维生素C的水果,但一般来说,芦柑的维生素C含量可能会稍高一些。根据中国营养学会的数据,100克新鲜的芦柑大约含有47毫克的维生素C,而100克鲜橙则大约含有53毫克的维生素C。不过,这个数据可能会因品种、成熟度等因素有所差异。


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若安好维生素:芦柑和橙子哪个维生素c多第 1 部分

总的来说,两者都是很好的维生素C来源,建议适量食用以获得足够的营养。如果你想比较维生素C的摄入量,可以根据个人喜好选择,或者轮流食用这两种水果来保证营养均衡。


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