初产妇可以吃维生素c吗

若安好维生素：初产妇可以吃维生素c吗

初产妇在怀孕期间和哺乳期，维生素c的摄入是非常重要的，因为它对母体和胎儿/婴儿的健康都有益处。维生素c，也称为抗坏血酸，有助于增强免疫力，促进铁质吸收，维护皮肤和血管健康，以及支持胎儿的正常发育。

若安好维生素：初产妇可以吃维生素c吗第 1 部分

因此，初产妇是可以安全地摄取维生素c的。建议通过食物获取维生素c，如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜）和富含维生素c的谷物和乳制品补充剂。但请记住，虽然维生素c对健康有益，过量摄入也是不建议的，一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。如果有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。

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