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成人每天摄入维生素d3的量是多少

2024-11-23 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:7


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成人的维生素D3推荐摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。以下是一些一般性的建议:


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若安好维生素:成人每天摄入维生素d3的量是多少一、 婴幼儿(0-1岁):200国际单位(IU)/日


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若安好维生素:成人每天摄入维生素d3的量是多少二、 幼儿(1-3岁):400 IU/日


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若安好维生素:成人每天摄入维生素d3的量是多少三、 学龄前儿童(4-8岁):600 IU/日

若安好维生素:成人每天摄入维生素d3的量是多少四、 学龄儿童(9-13岁):800 IU/日

若安好维生素:成人每天摄入维生素d3的量是多少五、 青少年(14-18岁):1,000 IU/日

若安好维生素:成人每天摄入维生素d3的量是多少六、 成年人(19-70岁):1,500 IU/日

若安好维生素:成人每天摄入维生素d3的量是多少七、 老年人(71岁以上):2,000 IU/日

这些是每日建议摄入量,但实际需求可能因个体差异、季节、皮肤暴露于阳光的程度等因素而有所不同。如果你在补充维生素D或有特定健康状况,最好咨询医生或营养师的建议。阳光中的紫外线也是维生素D的重要来源,适量的户外活动可以帮助体内产生维生素D。


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