成人每天摄入维生素d3的量是多少

若安好维生素：成人每天摄入维生素d3的量是多少

成人的维生素D3推荐摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。以下是一些一般性的建议：

若安好维生素：成人每天摄入维生素d3的量是多少一、 婴幼儿（0-1岁）：200国际单位（IU）/日

若安好维生素：成人每天摄入维生素d3的量是多少二、 幼儿（1-3岁）：400 IU/日

若安好维生素：成人每天摄入维生素d3的量是多少三、 学龄前儿童（4-8岁）：600 IU/日

若安好维生素：成人每天摄入维生素d3的量是多少四、 学龄儿童（9-13岁）：800 IU/日

若安好维生素：成人每天摄入维生素d3的量是多少五、 青少年（14-18岁）：1,000 IU/日

若安好维生素：成人每天摄入维生素d3的量是多少六、 成年人（19-70岁）：1,500 IU/日

若安好维生素：成人每天摄入维生素d3的量是多少七、 老年人（71岁以上）：2,000 IU/日

这些是每日建议摄入量，但实际需求可能因个体差异、季节、皮肤暴露于阳光的程度等因素而有所不同。如果你在补充维生素D或有特定健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。阳光中的紫外线也是维生素D的重要来源，适量的户外活动可以帮助体内产生维生素D。

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