吃哪些东西补充维生素d
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素d
维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和细胞生长都有重要作用。虽然我们通常将它与阳光联系在一起，因为皮肤在阳光下可以生成维生素D，但在食物中也可以获取到一部分。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素d一、 **鱼类**：如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鲨鱼等，它们是维生素D含量非常高的食物来源。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素d二、 **鱼肝油**：这是最天然且富含维生素D的食品，尤其是从鲨鱼肝油中提取的维生素D3。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素d三、 **鸡蛋**：蛋黄中含有一定量的维生素D。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素d四、 **奶制品**：如牛奶、酸奶、芝士等强化了维生素D的乳制品。请注意，有些植物性奶制品（如豆奶）可能也会添加维生素D。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素d五、 **强化谷物**：一些早餐谷物、橙汁和某些品牌的谷类食品会添加维生素D。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素d六、 **蘑菇**：在阳光照射后，一些蘑菇（如鸡腿菇）可以产生维生素D，但含量不如鱼类丰富。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素d七、 **猪肉**：在光照充足的条件下饲养的猪，其内脏（如肝脏）也含有少量维生素D。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素d八、 **某些植物油**：例如，部分橄榄油和麦胚油可能含有维生素D，但含量较低。
如果你的日晒不足或有特殊需求（如素食者、孕妇、儿童等），可能需要通过食物或补充剂来确保足够的维生素D摄入。最好咨询医生或营养师的意见，以确定个人的维生素D需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：谦**3
维生素套餐：60片x1盒体验装每天2粒营养刚好-美澳健牌钙加维生素D软胶囊100粒液体钙+VD成人中老年补钙
维生素测评：性价比挺高的，对我这种三分钟热度的人，小瓶剂量刚刚好
维生素买家：凡**爱
维生素套餐：买二送一超值特惠到手瓶180片-银善存中老年女士多种复合维生素160片女性b族维生素ve
维生素测评：春天是给孩子补钙的季节，选择了仁和的这一款含多种维生素的钙片，价格比实体店的优惠很多，而且这个味道孩子也很喜欢，闻起来就好。
维生素买家：t**8
维生素套餐：组合装【维生素B*2+补铁软糖*】-禾博士维生素C咀嚼片*6瓶成人中老年男女维他命C含片【22年12月产
维生素测评：维生素B对我们身体不可或缺的东西，适当补充维生素可使身体健康。
维生素买家：f**8
维生素套餐：柠檬酸钙90粒-善元堂维生素E软胶囊100粒 VE维E补充维生素Ee成人中老年女性女生
维生素测评：不错，扫码是正品。
维生素买家：春**开
维生素套餐：【本品1盒0粒】-世纪青青钙片维妥立钙加维生素D维生素K软胶囊药店同款老年人鱼油
维生素测评：味道和实体店买的一样，比实体店便宜，到货速度杠杠的，推荐。
浏览“吃哪些东西补充维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：每天吃多种维生素跟阿胶的好处
下一篇：缺维生素b头发会变白吗女性
