36岁女人吃维生素c好吗

若安好维生素：36岁女人吃维生素c好吗

对于36岁的女性来说，适量补充维生素C是有益的。维生素C是一种水溶性维生素，对人体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。它可以帮助预防感冒、改善肌肤状态和提高整体健康。

若安好维生素：36岁女人吃维生素c好吗第 1 部分

然而，过量摄入维生素C可能会导致消化不良、腹泻等问题，所以建议根据个人体质和需要来补充。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果通过食物无法满足这个需求，可以考虑服用维生素C片或口服液，但最好在医生或营养师的指导下进行。

若安好维生素：36岁女人吃维生素c好吗第 2 部分

如果你有任何慢性疾病或者正在服用其他药物，补充维生素C之前最好咨询医生，因为某些药物可能会影响维生素C的吸收或代谢。

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