那些食物维生素a含量高
若安好维生素:那些食物维生素a含量高

维生素a是一种脂溶性维生素,对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物:

若安好维生素:那些食物维生素a含量高一、 动物源性食物:

- 肝脏(如鸡肝、猪肝、牛肝等)

- 鱼类(如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等)

- 蛋黄
- 奶制品(如牛奶、酸奶、奶酪)
- 海鲜(如虾、蟹、牡蛎)
- 奶油和黄油
若安好维生素:那些食物维生素a含量高二、 植物源性食物(含β-胡萝卜素,人体可以转化为维生素a):
- 胡萝卜
- 南瓜
- 甜红椒
- 甘蓝
- 番茄
- 花椰菜
- 红薯
- 红色和黄色的水果(如芒果、杏、柿子)
- 菠菜和甘蓝等深绿色叶菜
请注意,虽然植物性食物中的β-胡萝卜素可以转化为维生素a,但转化效率因人而异,通常只有部分被转化为维生素a。如果你是素食者或者需要大量摄入,可能需要通过补充剂来确保足够的维生素a摄入。同时,过量摄入维生素a可能会有副作用,所以建议根据自己的饮食需求和医生的建议来摄取。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:w**0
维生素套餐:24粒x10盒-GNC健安喜每日营养包30男士复合综合维生素保健品鱼油免疫力
维生素测评:跟医院开的一样
维生素买家:精**空
维生素套餐:金仕康液体钙100粒*瓶-【斯维诗618超品日】Swisse斯维诗男士复合维生素女性综合
维生素测评:给妈妈买的
维生素买家:t**4
维生素套餐:汽水味250g-老爸评测诺特兰德血橙复合B族维生素咀嚼片维生素c咀嚼片男女vc
维生素测评:怎么会有这么好吃的糖果
维生素买家:一**道
维生素套餐:400U*0粒x5盒-汤臣倍健维生素b族片综合复合维生素b2b6b12男女性补充vbce可搭vc
维生素测评:是新日期的,小孩子要坚持吃,趁着活动价格实惠多囤点
维生素买家:x**g
维生素套餐:100片x盒【发顺丰】此链接-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族矿物质50岁2盒
维生素测评:网上购买更优惠!
浏览“那些食物维生素a含量高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素c片对肝有好处吗
下一篇:维生素c能美白吗怎么吃
