吃鸡蛋能增加维生素b12么
若安好维生素：吃鸡蛋能增加维生素b12么
鸡蛋确实含有一定量的维生素B12，但是如果你希望通过饮食来显著增加维生素B12的摄入量，可能需要更多的食物来源。维生素B12主要存在于动物性食品中，包括肉类、鱼类、奶制品和蛋类等。
若安好维生素：吃鸡蛋能增加维生素b12么第 1 部分
一个中等大小的鸡蛋大约可以提供0.56微克的维生素B12，这相当于成人每日推荐摄入量（成年男性约2.4微克/天，成年女性约2.6微克/天）的一部分。所以虽然吃鸡蛋能够帮助补充维生素B12，但单靠鸡蛋可能难以满足人体对维生素B12的需求。
若安好维生素：吃鸡蛋能增加维生素b12么第 2 部分
为了确保获得足够的维生素B12，建议多样化饮食，并考虑包含其他富含维生素B12的食物，如牛奶、奶酪、肉类和鱼类等。对于有特殊需求或限制的人群，也可以在医生或营养师的指导下考虑使用维生素B12补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：尝鲜1瓶装（200片瓶）-雀巢佳膳纤维全营养配方粉进口食品改善肠道含维生素矿物质蛋白质
维生素测评：感觉不含钙
维生素买家：t**4
维生素套餐：【1盒】维D钙咀嚼片 120片1瓶盒-唯特医生猫用复合维生素宠物营养补充剂猫多维狗狗美毛维b猫草片
维生素测评：比现实中便宜
维生素买家：j**7
维生素套餐：深紫色-dobo澳新进口biotin生物素b7防脱增发密发饮维生素b族保护头发
维生素测评：物流快，包装不错，开始服用，效果期待中
维生素买家：开**8
维生素套餐：400i72粒 x 盒-Herbaland禾宝蓝养发软糖生物素防脱发护发固发B族维生素官方正品
维生素测评：第一次试吃这个牌子的维D。
维生素买家：y**3
维生素套餐：【胳膊大腿 粗腰】树莓酮120粒【保质期24-】-美帕大喷雾300ml维生素B5喷雾补水保湿褪红镇定舒缓敏肌爽肤水
维生素测评：有时候就吃来安慰自己
浏览“吃鸡蛋能增加维生素b12么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：氯化钾加维生素b6的作用
下一篇：维生素b族最高摄入量是多少
