每天吃维生素a含量太少
若安好维生素：每天吃维生素a含量太少
如果你觉得每天摄入的维生素A不足，可能是因为饮食中缺乏富含维生素A的食物或者摄入量不够。维生素A对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用，它主要存在于以下食物中：
若安好维生素：每天吃维生素a含量太少一、 动物性食品：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、蛋黄、奶油和奶酪。
若安好维生素：每天吃维生素a含量太少二、 植物性食品：甜红椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝等深色蔬菜，以及芒果、木瓜、红薯等水果。
如果你是素食者或者不喜欢上述食物，可以通过食用富含β-胡萝卜素（可以在体内转化为维生素A）的食物来补充，比如橙色和红色的水果和蔬菜。
建议你调整饮食结构，尽量多摄入这些富含维生素A的食物，如果还是担心摄入不足，可以考虑在医生或营养师的指导下适当补充维生素A的营养补充剂。但请记住，过量摄入维生素A也可能对身体造成负面影响，所以一定要控制在推荐的每日摄入量内。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：博**用
维生素套餐：维生素C【健康添活力】-诺特兰德钙维生素D咀嚼片正品成人青少年中老年VD钙片旗舰店官网
维生素测评：才吃了几天还看不见效果
维生素买家：t**7
维生素套餐：【南同维C+维E+烟酸】【1瓶基础装】-哈药六朴雪补铁血口服液90支装 维生素B12儿童女性孕妇补铁液正品
维生素测评：已经回购了，觉得挺好的，比实体店便宜很多，顺便给个好评
维生素买家：c**4
维生素套餐：1瓶（送棒棒糖+便携盒）-富莱欣牌钙镁维D咀嚼片（成人型）补充钙镁维生素D大保龙
维生素测评：快递物流：快之前也喝过这次还送了赠品希望效果一如即往补充体内维生素
维生素买家：t**8
维生素套餐：0粒1岁以上x1盒+瓶【维福佳维生素C片100片】（促进吸收）-多元高骨胶原软骨钙片中老年人骨胶原蛋白鲨鱼软骨钙维生素DB官方
维生素测评：包装不是图片所示的包装。
维生素买家：嗯**7
维生素套餐：VE60粒（数量选2发瓶）-2盒装绿健园钙加维生素D软胶囊液体钙中老年碳酸钙儿童青少年成人
维生素测评：这东西，就那样吧，买来买去其实就是那个样子，就是不同牌子，工艺不同。尽量买大牌吧，稳定。6
浏览“每天吃维生素a含量太少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e乳玻尿酸可以擦脸吗
下一篇：儿童维生素营养评估多少钱
