哪一维生素可以促进对钙的吸收
若安好维生素:哪一维生素可以促进对钙的吸收
维生素D可以帮助人体更好地吸收钙。维生素D有助于肠道对钙的吸收,从而维持血液中适当的钙浓度,并支持骨骼的健康。当身体缺乏维生素D时,即使摄入足够的钙,也可能出现钙吸收不良的情况。因此,确保足够的维生素D摄入对于保持骨骼健康非常重要。维生素D可以通过日晒自然生成,也可以通过食物或补充剂来获取。富含维生素D的食物包括鱼类(如鲑鱼、金枪鱼)、鱼肝油、强化食品(如某些牛奶和谷物制品)等。
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