维生素c和钙片可以一起吃吗
若安好维生素:维生素c和钙片可以一起吃吗
维生素c和钙片通常是可以一起服用的,但最好在医生或营养师的建议下进行。维生素c(抗坏血酸)是一种水溶性维生素,有助于增强免疫力,促进铁吸收,保护细胞免受自由基损害等。钙是维持骨骼健康、神经功能和肌肉活动所必需的矿物质。
若安好维生素:维生素c和钙片可以一起吃吗第 1 部分
两者一起服用可能有助于提高钙的吸收,因为维生素c可以增加肠道对钙的吸收能力。然而,如果同时摄入大量维生素c和钙,可能会导致腹泻,因为过量的维生素c会刺激胃肠道。所以,建议根据个人的身体状况和需要,合理安排剂量和时间,避免过量摄入。如果有特殊情况,如正在进行特定治疗或有特殊疾病,应在医生指导下使用。
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