吃什么促进维生素b12吸收
若安好维生素：吃什么促进维生素b12吸收
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量极少。因此，想要促进维生素B12的吸收，主要是通过摄取富含维生素B12的食物。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么促进维生素b12吸收一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃什么促进维生素b12吸收二、 海产品：如三文鱼、鳗鱼、虾、蟹、贝类等，海鱼和贝类的内脏（如鱼子酱）也含有丰富的维生素B12。
若安好维生素：吃什么促进维生素b12吸收三、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉等红肉，以及禽类的内脏。
若安好维生素：吃什么促进维生素b12吸收四、 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等，特别是强化了维生素B12的乳制品。
若安好维生素：吃什么促进维生素b12吸收五、 蛋类：鸡蛋，尤其是蛋黄。
若安好维生素：吃什么促进维生素b12吸收六、 食用酵母：部分酵母制品经过强化处理，含有维生素B12。
如果你是素食者或者有吸收障碍，可能需要额外补充维生素B12的补充剂，以确保摄入足够的量。同时，食物中的维生素B12在胃酸的作用下才能被人体有效吸收，所以尽量避免空腹食用。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【1盒装】0粒-佳思敏儿童维生素c复合正品软糖vc儿童咀嚼片增强提高流感免疫力
维生素测评：价格实惠，卖家发货快，生产日期近期的，非常满意
维生素买家：l**3
维生素套餐：买4送5【发9瓶900片】-2瓶汤臣倍健多种维生素矿物质片中老年人型B族复合银色多维120片
维生素测评：服用后在评
维生素买家：柴**8
维生素套餐：标准装-特价2瓶汤臣倍健多种维生素矿物质女士多维复合维生素vcbA叶酸钙
维生素测评：是正品！价格实惠。发货物流都很快！
维生素买家：t**9
维生素套餐：全面补充【维生素C】一瓶-汤臣倍健维生素30片*3瓶90片橙子甜橙味成人中老年维他命维生素C
维生素测评：发货快，包装严实，商品质量非常好，比专柜便宜很多，客服服务态度也特别好，好评是理想中的产品，质量不错，物流也很快，值得点赞！
维生素买家：南**兔
维生素套餐：【加购物车后点击详情加入品牌馆再领更多福利】-养生堂天然维生素C咀嚼片130片 vc维C片增强免疫力成人中老年保健
维生素测评：挺好的，经常在天猫超市买东西
浏览“吃什么促进维生素b12吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：百合康维生素c含片好处
下一篇：缺乏维生素a导致什么症状
