吃什么促进维生素b12吸收
若安好维生素：吃什么促进维生素b12吸收
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量极少。因此，想要促进维生素B12的吸收，主要是通过摄取富含维生素B12的食物。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么促进维生素b12吸收一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃什么促进维生素b12吸收二、 海产品：如三文鱼、鳗鱼、虾、蟹、贝类等，海鱼和贝类的内脏（如鱼子酱）也含有丰富的维生素B12。
若安好维生素：吃什么促进维生素b12吸收三、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉等红肉，以及禽类的内脏。
若安好维生素：吃什么促进维生素b12吸收四、 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等，特别是强化了维生素B12的乳制品。
若安好维生素：吃什么促进维生素b12吸收五、 蛋类：鸡蛋，尤其是蛋黄。
若安好维生素：吃什么促进维生素b12吸收六、 食用酵母：部分酵母制品经过强化处理，含有维生素B12。
如果你是素食者或者有吸收障碍，可能需要额外补充维生素B12的补充剂，以确保摄入足够的量。同时，食物中的维生素B12在胃酸的作用下才能被人体有效吸收，所以尽量避免空腹食用。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：【5瓶装】全时期护航助力孕期骨健康-健安喜gnc女士每日营养包40+复合维生素女性多维提高代谢免疫力
维生素测评：一开始想着会不会是智商税或者说成分安不安全，买来以后就先去给医生朋友看了，看成分都很安全所以就放心吃了，吃了两三个月了，一直都很好也没有再出现腿脚抽筋的情况
维生素买家：蜘**坦
维生素套餐：儿童护眼胶囊-莱特维健男士复合维生素女士复合维生素营养90粒
维生素测评：才吃不清楚
维生素买家：黄**1
维生素套餐：【血橙维生素B】瓶00片-雀巢Garden of Life（译 生命花园）女士成人复合维生素富含vc
维生素测评：每日两片，健康又愉快。一直吃他家的维生素，吸收好，而且很实惠。打算在多囤些给家人吃
维生素买家：t**2
维生素套餐：100粒x1盒维生素A软胶囊+维生素E软胶囊*1-Centrum善存进阶营养包成人女士复合维生素30+岁儿茶素胶原蛋白
维生素测评：干眼症希望有用好用在吗
维生素买家：t**7
维生素套餐：礼盒装一盒瓶共270粒健康好礼-星鲨维生素d3儿童补钙vd维d滴剂婴幼儿孕妇非鱼油药房成人维生素d
维生素测评：挺好的，新冠防疫用的，买给父母的，推荐大家购买。
浏览“吃什么促进维生素b12吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：百合康维生素c含片好处
下一篇：缺乏维生素a导致什么症状
