缺铁补充哪种维生素

若安好维生素：缺铁补充哪种维生素

缺铁时，除了补充铁元素，还可以通过食物或补充剂来获取有助于铁吸收的维生素。主要的是维生素C（抗坏血酸），因为它可以帮助身体更好地吸收食物中的铁。维生素C可以增强肠道对铁的利用率，所以富含维生素C的食物如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等可以帮助补充铁。

若安好维生素：缺铁补充哪种维生素第 1 部分

同时，维生素B12和叶酸也有助于红细胞的生成，虽然它们本身不是帮助铁吸收的，但对于贫血患者来说，保持足够的叶酸和B12水平也是重要的。因此，在补铁的同时，保持均衡饮食，摄入这些维生素也是非常有益的。如果有严重的缺铁情况，最好在医生的指导下进行补充。

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