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吃铁剂一定要配合维生素c么

2025-01-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:17


若安好维生素:吃铁剂一定要配合维生素c么


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并不是所有类型的铁剂都需要与维生素C一起服用,但有些形式的铁(如非血红素铁,如硫酸亚铁)在吸收过程中确实会更需要维生素C。维生素C有助于提高铁的吸收率,因为它可以减少铁与食物中的植酸和草酸等物质结合,从而增加铁的生物利用度。


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然而,如果你正在服用的是血红素铁(如来自动物源的食物或某些铁补充剂),通常不需要额外的维生素C,因为血红素铁已经包含在血红蛋白中,其吸收不受维生素C的影响。


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在开始服用任何铁剂之前,最好先咨询医生或营养师,他们会根据你的具体情况给出最佳建议。如果你选择自行购买补充剂,也要确保阅读产品说明或遵循专业指导。


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