水溶性维生素有哪两类
若安好维生素:水溶性维生素有哪两类
水溶性维生素是指在体内不能储存或储存很少,过量后容易通过尿液排出体外的维生素。这类维生素主要包括B族维生素和维生素C。
若安好维生素:水溶性维生素有哪两类一、 B族维生素:B族维生素包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素)。它们在体内主要参与能量代谢、神经系统功能、蛋白质合成等过程。
若安好维生素:水溶性维生素有哪两类二、 维生素C(抗坏血酸):这是一种强抗氧化剂,对于维护皮肤健康、增强免疫力、促进铁吸收等方面都非常重要。
由于水溶性维生素容易被人体吸收并随尿液排出,因此它们需要从日常饮食中持续补充。
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