成人摄入维生素b的标准
若安好维生素:成人摄入维生素b的标准

成年人每天对维生素B的需求量因维生素B的种类(包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等)以及身体状况而有所不同。以下是每日推荐摄入量的大致范围:

若安好维生素:成人摄入维生素b的标准一、 维生素B1(硫胺素):成年男性约若安好维生素:成人摄入维生素b的标准一、2毫克,女性若安好维生素:成人摄入维生素b的标准一、1毫克。

若安好维生素:成人摄入维生素b的标准二、 维生素B2(核黄素):成年男性若安好维生素:成人摄入维生素b的标准一、3毫克,女性若安好维生素:成人摄入维生素b的标准一、1毫克。

若安好维生素:成人摄入维生素b的标准三、 维生素B3(烟酸或尼克酸):成年男性16毫克,女性14毫克。

若安好维生素:成人摄入维生素b的标准四、 维生素B5(泛酸):成年人约5毫克。

若安好维生素:成人摄入维生素b的标准五、 维生素B6(吡哆醇):成年男性若安好维生素:成人摄入维生素b的标准一、3-若安好维生素:成人摄入维生素b的标准一、7毫克,女性若安好维生素:成人摄入维生素b的标准一、1-若安好维生素:成人摄入维生素b的标准一、5毫克。
若安好维生素:成人摄入维生素b的标准六、 维生素B7(生物素):成年男性30微克,女性25微克。
若安好维生素:成人摄入维生素b的标准七、 叶酸(维生素B9):成年男性400微克,女性400-600微克,孕妇和哺乳期妇女需要更多。
若安好维生素:成人摄入维生素b的标准八、 维生素B12(氰钴胺):成年男性若安好维生素:成人摄入维生素b的标准二、4微克,女性若安好维生素:成人摄入维生素b的标准二、4微克。
请注意,这些是平均值,具体的摄入量可能会根据个人需求(如孕妇、哺乳期妇女、运动员等)和健康状况有所调整。最好通过均衡饮食来获取维生素B,如果需要补充,应在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**0
维生素套餐:男士ME高浓度版【新升级加强配方】
维生素测评:快递物流:>快
维生素买家:t**2
维生素套餐:【80片】女性复合维生素402
维生素测评:第三次买了,正品,可以放心买,价格很划算
维生素买家:t**0
维生素套餐:【1瓶装】补充多种B族维生素
维生素测评:吃了维生素B以后自己的疲劳感减轻了很多,抗疲劳效果很好,平时多补充补充维生素对自己的体质免疫力也有很好的帮助,吃起来还是蛮不错的
维生素买家:丨**撒
维生素套餐:复合维生素【1瓶100片】
维生素测评:跟实体店没有区别,还便宜
维生素买家:x**2
维生素套餐:【综合营养 强免疫】儿童维生素100粒【保质期25-6】
维生素测评:应该还可以吧 吃一段时间看看
浏览“成人摄入维生素b的标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素b族提高促进代谢吗
下一篇:维生素c加烟酰胺片的作用和功效
