成人摄入维生素b的标准
若安好维生素：成人摄入维生素b的标准
成年人每天对维生素B的需求量因维生素B的种类（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等）以及身体状况而有所不同。以下是每日推荐摄入量的大致范围：
若安好维生素：成人摄入维生素b的标准一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性约若安好维生素：成人摄入维生素b的标准一、2毫克，女性若安好维生素：成人摄入维生素b的标准一、1毫克。
若安好维生素：成人摄入维生素b的标准二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：成人摄入维生素b的标准一、3毫克，女性若安好维生素：成人摄入维生素b的标准一、1毫克。
若安好维生素：成人摄入维生素b的标准三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：成人摄入维生素b的标准四、 维生素B5（泛酸）：成年人约5毫克。
若安好维生素：成人摄入维生素b的标准五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：成人摄入维生素b的标准一、3-若安好维生素：成人摄入维生素b的标准一、7毫克，女性若安好维生素：成人摄入维生素b的标准一、1-若安好维生素：成人摄入维生素b的标准一、5毫克。
若安好维生素：成人摄入维生素b的标准六、 维生素B7（生物素）：成年男性30微克，女性25微克。
若安好维生素：成人摄入维生素b的标准七、 叶酸（维生素B9）：成年男性400微克，女性400-600微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多。
若安好维生素：成人摄入维生素b的标准八、 维生素B12（氰钴胺）：成年男性若安好维生素：成人摄入维生素b的标准二、4微克，女性若安好维生素：成人摄入维生素b的标准二、4微克。
请注意，这些是平均值，具体的摄入量可能会根据个人需求（如孕妇、哺乳期妇女、运动员等）和健康状况有所调整。最好通过均衡饮食来获取维生素B，如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：10mg*100片x2瓶
维生素测评：便宜，快递快，包装很好。
维生素买家：t**8
维生素套餐：【尝鲜装】钙D0粒*1瓶
维生素测评：第二次买了。非常好。实惠好用才是做长久生意的王道。
维生素买家：t**3
维生素套餐：叶黄素60粒*1瓶
维生素测评：收到了，卖家包装好，发货快，值得购买。
维生素买家：七**3
维生素套餐：咨询更优惠
维生素测评：效果好，包装完整，卖家服务很好，快递服务很好。
维生素买家：快**1
维生素套餐：【2盒共200片】组合装更划算
维生素测评：感谢快递员小哥，亲自把包裹送到家门口，还发信息提醒，点赞
浏览“成人摄入维生素b的标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
