吃啥维生素b12
若安好维生素：吃啥维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品和 fortified（强化）食品等。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：吃啥维生素b12一、 红肉：牛肉、羊肉、猪肉
若安好维生素：吃啥维生素b12二、 鸡蛋：全蛋含有丰富的维生素b12
若安好维生素：吃啥维生素b12三、 海鱼：鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、鲈鱼等
若安好维生素：吃啥维生素b12四、 贝类：蛤蜊、牡蛎
若安好维生素：吃啥维生素b12五、 奶制品：牛奶、酸奶、芝士
若安好维生素：吃啥维生素b12六、 加工食品：一些早餐谷物、植物奶（如豆浆）、营养酵母粉等可能经过强化
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12补充剂来确保摄入足够的量，因为植物性食物中的维生素b12比较难以被人体吸收。在考虑补充剂时，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：闪**糖
维生素套餐：2瓶装-Swisse男性复合维生素 50岁以上中老年男士健康多维90粒 澳洲
维生素测评：一直吃他们家补充维生素，美白又抗氧化，而且他们家性价比还高，蛮好
维生素买家：t**3
维生素套餐：中老年精选-液体钙更好吸收(热销200粒）-HealthyCare澳洲正品维他命E胶囊500IU成人维生素VE年轻肌肤200粒
维生素测评：我是不怎么信任保健品的，但是老妈信，她觉得好
维生素买家：罗**l
维生素套餐：【瓶优惠-0天量】钙片110粒X瓶-绿瘦正品维生素C泡腾片VC片成人维他命VC泡腾维C片沸腾泡片饮料H
维生素测评：大品牌值得信赖，多次复购了，价格实惠，一分钱一分货，值得购买
维生素买家：情**丽
维生素套餐：浅灰色-诺特兰德电解质泡腾片维生素C儿童成人免VC片水泡片疫正品店
维生素测评：里面的营养物质丰富，效果好，而且囗味纯，没有任何杂质
维生素买家：t**9
维生素套餐：钙D200粒-汤臣倍健维生素B族复合多种Vb2b6B12礼盒200片男女成人上火熬夜
维生素测评：效果如何待食用后评价。
浏览“吃啥维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：澳洲最好的维生素c
下一篇：维生素a补什么元素
