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维生素e人体每天摄入量iu是多少

2025-03-26 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:29


若安好维生素:维生素e人体每天摄入量iu是多少


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维生素E的推荐每日摄入量通常以毫克(mg)为单位,而不是国际单位(IU)。不过,两者之间是可以相互转换的。一般而言,成人维生素E的建议摄入量大约是15毫克(mg),这相当于大约22.4国际单位(IU)。


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但是,请注意,具体的推荐摄入量可能会根据年龄、性别、健康状况等因素有所不同。对于特定人群,如孕妇或哺乳期妇女,可能需要更高的摄入量。因此,在调整您的饮食或补充剂使用前,最好咨询医生或营养专家的意见。


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