维生素c一般吃不能超过几天

若安好维生素：维生素c一般吃不能超过几天

维生素C的摄入并没有严格的规定说每天不能超过多少天，因为它是人体日常所需的营养素，对维持身体健康有重要作用。正常情况下，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这并不意味着你必须连续几天大量补充。

若安好维生素：维生素c一般吃不能超过几天第 1 部分

然而，如果你正在服用大剂量的维生素C补充剂，比如几百毫克甚至更高，可能会超过身体正常所需，长期过量摄入可能对肾脏、牙齿和消化系统造成负担。因此，除非在医生的指导下，不建议自行长期大量服用维生素C。如果你有任何关于维生素C摄入的问题，最好咨询专业医生或营养师。

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