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叶酸和维生素c可以一起服用吗

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:43


若安好维生素:叶酸和维生素c可以一起服用吗


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叶酸和维生素C是可以一起服用的,而且它们之间还有一定的协同作用。叶酸(又称维生素B9)主要参与DNA合成和红细胞生成,而维生素C(抗坏血酸)则是一种强抗氧化剂,有助于提高铁的吸收,同时也有助于保护叶酸在体内不被氧化。


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若安好维生素:叶酸和维生素c可以一起服用吗第 1 部分

然而,虽然两者可以一起服用,但并不建议过量服用,因为无论是叶酸还是维生素C,过量都可能带来副作用。一般来说,按照推荐的每日摄入量来服用即可,如果有特殊需求或健康状况,最好在医生或营养师的指导下进行。


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