老年人每天吃维生素ad多少单位

若安好维生素：老年人每天吃维生素ad多少单位

老年人对维生素A和D的需求量会根据年龄、健康状况和个体差异有所不同。一般来说，健康的成年人每日推荐摄入的维生素A（视黄醇当量）为男性900微克，女性700微克；维生素D（元素）为15微克（600国际单位，IU）。然而，老年人特别是70岁以上或者有骨质疏松风险的人，可能需要更高的剂量，一般建议在医生或营养师的指导下补充。

若安好维生素：老年人每天吃维生素ad多少单位第 1 部分

由于老年人的吸收能力可能会下降，过量摄入维生素A和D可能会有副作用，如肝损伤和钙沉积。因此，不建议自行调整剂量，最好咨询专业人士的意见，按照他们的建议来补充维生素AD。

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