12周岁儿童维生素d每天摄入量

若安好维生素：12周岁儿童维生素d每天摄入量

对于12周岁的儿童，维生素D的推荐摄入量通常为每日400-600国际单位（IU），或者等同于10-15微克（mcg）。这个剂量可以帮助支持儿童的骨骼健康发育。然而，具体的摄入量可能会根据孩子的个体情况，如体重、季节、户外活动时间等因素有所不同，最好在医生或营养师的指导下进行。如果孩子有特殊的健康状况或需要额外补充，可能需要更高的剂量。

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