成人一天需要的维生素量
若安好维生素：成人一天需要的维生素量
成年人每天所需的维生素量因维生素种类不同而有所差异，以下是一些常见维生素的大致推荐摄入量，但请注意，这些数值可能会根据个人健康状况、年龄、性别、孕期或哺乳期等因素有所不同：
若安好维生素：成人一天需要的维生素量一、 维生素a：男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。
若安好维生素：成人一天需要的维生素量二、 维生素d：15微克（600国际单位）至20微克（800国际单位），具体取决于年龄和健康状况。
若安好维生素：成人一天需要的维生素量三、 维生素e：15毫克（α-生育酚）。
若安好维生素：成人一天需要的维生素量四、 维生素k：90-120微克。
若安好维生素：成人一天需要的维生素量五、 b族维生素（如b1, b2, b3, b5, b6, b7, b9, b12等）：具体每种维生素的量不同，一般建议在全面均衡饮食中获取。
若安好维生素：成人一天需要的维生素量六、 维生素c：75-90毫克（成年女性）至90-120毫克（成年男性）。
这些数值通常基于成年人的日常需求，但如果你有特殊饮食习惯、疾病或者正在服用特定药物，可能需要调整。最好的方式是保持多样化的饮食，以确保获得所有必需的维生素。如果你有任何疑问或担忧，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**r
维生素套餐：B族*2+VC*2总共4瓶-Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b矿物质锌硒
维生素测评：大瓶超级实惠
维生素买家：t**3
维生素套餐：【2瓶成长钙套餐】橙子味+苹果味78%家长选择-【20点付尾款】Swisse斯维诗男女士复合维生素BC矿物营养免疫力
维生素测评：从怀孕一直吃的迪巧，效果好值得信赖，品质保证质量很好，适合春天宝宝补钙，推荐给朋友了
维生素买家：t**2
维生素套餐：4件装维生素C咀嚼片-【21号晚8】21金维他 男女复合维生素矿物质80片熬夜vb钙铁锌礼盒
维生素测评：宝贝质量很好非常满意，收到后很喜欢，卖家服务态度也很不错。
维生素买家：f**费
维生素套餐：1g*0片x盒【促进恢复】1000mg维C-拜耳One A Day男女士复合维生素含维生素D3番茄红素维生素C200粒
维生素测评：正品～618晚上刚下单，2天就到货了！感动
维生素买家：t**0
维生素套餐：再送驼乳钙片1瓶【1盒装标准单盒装】按疗程服用-WonderLab男士多维片复合维生素vcB族硒锌
维生素测评：收到货了物流很快质量非常满意很推荐购买的呢效果很显著
浏览“成人一天需要的维生素量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成年人缺维生素a是什么原因
下一篇：白菜熟了还有维生素c吗
