多种维生素都有哪几种
若安好维生素：多种维生素都有哪几种
维生素是维持人体正常生理功能必需的一类小分子有机化合物，它们在人体内不能自行合成，需要通过食物摄入。目前已知的维生素有13种，包括：
若安好维生素：多种维生素都有哪几种一、 维生素A（视黄醇）：对眼睛健康和免疫系统有重要作用。
若安好维生素：多种维生素都有哪几种二、 维生素B族：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12（钴胺素）等，参与能量代谢、神经系统功能和红细胞生成。
若安好维生素：多种维生素都有哪几种三、 维生素C（抗坏血酸）：抗氧化，促进铁吸收，保护血管等。
若安好维生素：多种维生素都有哪几种四、 维生素D：有助于钙和磷的吸收，维持骨骼健康。
若安好维生素：多种维生素都有哪几种五、 维生素E：强大的抗氧化剂，保护细胞免受氧化损伤。
若安好维生素：多种维生素都有哪几种六、 维生素K：参与血液凝固过程。
若安好维生素：多种维生素都有哪几种七、 维生素PP（尼克酸）：与B3同属B族维生素，参与能量代谢。
若安好维生素：多种维生素都有哪几种八、 维生素H（生物素）：与B7同属B族维生素，参与蛋白质合成。
这些维生素各自有不同的功能，人体缺乏任何一种都可能导致健康问题。日常饮食应尽量多样化，确保摄入足够的各种维生素。如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。
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