什么食物有含维生素e

若安好维生素：什么食物有含维生素e

维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物性食物中。以下是一些富含维生素e的食物：

若安好维生素：什么食物有含维生素e一、 坚果和种子：如杏仁、榛子、核桃、花生、葵花籽、南瓜籽等。

若安好维生素：什么食物有含维生素e二、 植物油：如橄榄油、菜籽油、葵花籽油、花生油等。

若安好维生素：什么食物有含维生素e三、 蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、甜红椒等绿叶蔬菜。

若安好维生素：什么食物有含维生素e四、 水果：猕猴桃、草莓、芒果、橙子等。

若安好维生素：什么食物有含维生素e五、 全谷类：燕麦、糙米、全麦面包等。

若安好维生素：什么食物有含维生素e六、 豆类：例如大豆、黑豆、豌豆等。

请注意，虽然这些食物富含维生素e，但人体对维生素e的需求量并不大，正常饮食通常就能满足日常需要。如果你有特殊的营养需求或补充维生素e的考虑，最好咨询医生或营养师的建议。

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