复合维生素含量高的食物
若安好维生素：复合维生素含量高的食物
复合维生素是我们日常饮食中必不可少的营养素，它们可以帮助我们维持身体健康。以下是一些复合维生素含量较高的食物：
若安好维生素：复合维生素含量高的食物一、 水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜是复合维生素的重要来源，如绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、柑橘类水果（橙子、柠檬）、红黄绿蔬菜（胡萝卜、甜椒、番茄）等。特别是深色蔬菜和浆果，含有丰富的维生素a、c、e等。
若安好维生素：复合维生素含量高的食物二、 全谷物：全麦面包、糙米、燕麦、玉米等富含b族维生素，包括维生素b1、b2、b3、b5、b6和b7（又称生物素）。
若安好维生素：复合维生素含量高的食物三、 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻等含有丰富的维生素e和b族维生素。
若安好维生素：复合维生素含量高的食物四、 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等富含omega-3脂肪酸和维生素d。
若安好维生素：复合维生素含量高的食物五、 肉类和鸡蛋：肉类和鸡蛋是优质蛋白质和b族维生素的来源，尤其是维生素b12，对素食者来说可能较难从植物性食物中获取。
若安好维生素：复合维生素含量高的食物六、 牛奶和乳制品：牛奶、酸奶、芝士等含有钙质和维生素d，有助于维生素d的吸收。
若安好维生素：复合维生素含量高的食物七、 干果：葡萄干、杏脯等天然干果也是维生素b群的好来源。
请注意，虽然这些食物富含复合维生素，但为了保证全面的营养摄取，建议你保持均衡饮食，多样化选择食物。如果你有特定的营养需求或健康状况，最好咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：星**y
维生素套餐：【电解质泡腾片4支】荔枝海盐味2支+青柠可乐味2支-megafood中老年复合维生素矿物质60片 55岁以上男性补锌关节维D钙
维生素测评：夏天多补充电解质和维C
维生素买家：爱**子
维生素套餐：四种口味满足不同味蕾-动能加钙片女性中老年孕妇柠檬酸钙片青少年男性成年迷你维生素D
维生素测评：第一次买，味道酸甜，很好吃！
维生素买家：w**振
维生素套餐：维生素E60粒*2瓶-【拍下发2瓶】松猫蓝莓叶黄素酯维生素C成人中老年儿童眼睛正品
维生素测评：我每天擦在脸上吸收很快很舒服，用后皮肤确实比以前白亮了很多，同时每天晚上都会内服一粒。维生素e是一款美容保健产品需要长期坚持使用效果更好
维生素买家：z**8
维生素套餐：【0粒】尝鲜装-日本专柜新版FANCL女性60岁60代八合一老年综合维生素营养素30日
维生素测评：收到货非常好，比实体店便宜好多。
维生素买家：天**眼
维生素套餐：钙+维生素D片（90片）-3包特惠日本FANCL芳柯女性60岁代老年八合一综合营养包复合维生素
维生素测评：大牌子，值得信赖，日期也还不错，买给爸**，看吃了后效果如何
浏览“复合维生素含量高的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a补充的是什么食物
下一篇：维生素a什么里面有维生素c
