维生素c可以和补铁剂一起吃么
若安好维生素:维生素c可以和补铁剂一起吃么
维生素C和补铁剂可以一起服用,但最好是在饭后分开时间摄入。维生素C有助于提高铁的吸收率,因为它是天然的铁质吸收辅助剂。然而,如果你正在服用含铁补充剂,特别是非处方的硫酸亚铁,最好避免与柑橘类水果(包括果汁)一起食用,因为其中的酸性成分可能会影响铁的吸收。同时,大量摄取维生素C也可能干扰某些类型的铁补充剂(如无机铁)的吸收。所以,最好是按照医生或营养师的建议来调整你的补充剂摄入计划。
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