维生素c可以和补铁剂一起吃么

若安好维生素：维生素c可以和补铁剂一起吃么

维生素C和补铁剂可以一起服用，但最好是在饭后分开时间摄入。维生素C有助于提高铁的吸收率，因为它是天然的铁质吸收辅助剂。然而，如果你正在服用含铁补充剂，特别是非处方的硫酸亚铁，最好避免与柑橘类水果（包括果汁）一起食用，因为其中的酸性成分可能会影响铁的吸收。同时，大量摄取维生素C也可能干扰某些类型的铁补充剂（如无机铁）的吸收。所以，最好是按照医生或营养师的建议来调整你的补充剂摄入计划。

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