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成人摄取维生素c超100g会吸收吗

2025-04-21 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:39


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成人的推荐每日维生素C摄入量为男性90毫克,女性75毫克。超过这个量,人体并不能完全吸收,多余的维生素C会被排出体外。一般情况下,超过100毫克的维生素C摄入量,身体可能只会吸收一部分,其余的会被视为过量,通过尿液排出。长期大量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等消化问题,而且过量的维生素C储存起来是有一定限制的,超过身体需要量过多,可能会对身体产生负面影响。所以,除非有特殊的医疗需求,在日常饮食中,一般不需要刻意摄取超过推荐量的维生素C。


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