成人摄取维生素c超100g会吸收吗

若安好维生素：成人摄取维生素c超100g会吸收吗

成人的推荐每日维生素C摄入量为男性90毫克，女性75毫克。超过这个量，人体并不能完全吸收，多余的维生素C会被排出体外。一般情况下，超过100毫克的维生素C摄入量，身体可能只会吸收一部分，其余的会被视为过量，通过尿液排出。长期大量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等消化问题，而且过量的维生素C储存起来是有一定限制的，超过身体需要量过多，可能会对身体产生负面影响。所以，除非有特殊的医疗需求，在日常饮食中，一般不需要刻意摄取超过推荐量的维生素C。

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