成人每天需要维生素b12用量是多少
若安好维生素：成人每天需要维生素b12用量是多少
成年人每天推荐的维生素B12摄入量通常为2.4微克（mcg）。这个剂量适用于一般健康成年人，不包括孕妇、哺乳期妇女、素食者或有特定疾病的人群。这些特殊人群可能需要更高的维生素B12摄入量，应在医生的指导下补充。
若安好维生素：成人每天需要维生素b12用量是多少第 1 部分
请注意，过量摄入维生素B12通常是安全的，但长期大剂量摄入可能会对身体造成负担，特别是对肾脏。因此，最好在医生或营养师的建议下合理摄取。
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