吃了维生素d睡不着觉
若安好维生素:吃了维生素d睡不着觉

维生素D是一种脂溶性维生素,它有助于钙的吸收和骨骼健康,但过量摄入并不常见。一般情况下,适量补充维生素D是不会导致失眠的。然而,如果你在短期内大量补充维生素D,或者你的身体对维生素D特别敏感,可能会出现一些副作用,如消化不适、口干、头痛等,这些都可能影响睡眠。

若安好维生素:吃了维生素d睡不着觉第 1 部分
如果你发现自己因为服用维生素D而出现失眠,建议你先停止服用,观察一段时间看是否有所改善。如果失眠持续存在,可能需要寻求医生的帮助,排除是否存在其他健康问题。同时,保持良好的作息习惯,避免晚餐过重、晚上过度兴奋或使用电子设备等,也有助于改善睡眠质量。


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