吃了维生素d睡不着觉

若安好维生素：吃了维生素d睡不着觉

维生素D是一种脂溶性维生素，它有助于钙的吸收和骨骼健康，但过量摄入并不常见。一般情况下，适量补充维生素D是不会导致失眠的。然而，如果你在短期内大量补充维生素D，或者你的身体对维生素D特别敏感，可能会出现一些副作用，如消化不适、口干、头痛等，这些都可能影响睡眠。

若安好维生素：吃了维生素d睡不着觉第 1 部分

如果你发现自己因为服用维生素D而出现失眠，建议你先停止服用，观察一段时间看是否有所改善。如果失眠持续存在，可能需要寻求医生的帮助，排除是否存在其他健康问题。同时，保持良好的作息习惯，避免晚餐过重、晚上过度兴奋或使用电子设备等，也有助于改善睡眠质量。

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