16种维生素矿物质片有哪些
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16种维生素矿物质片通常包含以下的主要成分，但具体的产品可能会根据品牌和配方有所不同：
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- 维生素A：对于眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。
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- 维生素D：有助于钙的吸收，对骨骼和牙齿发育至关重要。
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- 维生素E：抗氧化剂，保护细胞免受损害。
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- 维生素K：参与血液凝固过程。
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- 维生素C：强大的抗氧化剂，支持免疫系统。
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- 维生素B群（B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12）：涉及能量代谢、神经系统功能等多方面。
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- 叶酸（B9）：孕妇需要叶酸来预防胎儿神经管缺陷。
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- 维生素B12：对于红细胞生成和神经系统的正常运作必不可少。
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- 钙：维持骨骼健康，也对神经和肌肉功能有影响。
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- 镁：参与许多生命过程，如能量生产。
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- 铁：对血红蛋白的形成和氧气运输至关重要。
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- 锌：支持免疫系统，对生长发育和伤口愈合有利。
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- 碘：甲状腺激素合成的必需元素。
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- 锰：参与多种酶的活性。
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- 钾：维持心脏和肌肉功能。
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- 钠：维持体内水分平衡。
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- 氯：与钠一起调节电解质平衡。
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购买时，请务必阅读产品标签，确保它符合你的营养需求，特别是如果有特定的健康条件或正在服用其他药物。在补充维生素和矿物质之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
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