平常可以吃维生素e吗
若安好维生素：平常可以吃维生素e吗
维生素e是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多好处，如抗氧化、保护细胞膜、维护生育能力等。一般情况下，成年人可以通过饮食来获取足够的维生素e，食物中富含维生素e的有坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽、南瓜籽）、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、植物油（如橄榄油、葵花籽油）等。
若安好维生素：平常可以吃维生素e吗第 1 部分
如果饮食中摄入不足，适量补充维生素e也是可以的，但不建议过量摄入，因为过量的维生素e可能会有副作用，比如出血倾向、肌肉溶解等。一般来说，每日推荐摄入量对于成年人是15毫克/d，如果是通过补充剂摄入，最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：平常可以吃维生素e吗第 2 部分
如果你有任何健康问题或者需要特殊补充，比如怀孕、哺乳、疾病治疗等，应在专业人员的建议下决定是否需要额外补充维生素e。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：q**5
维生素套餐：【猛涨钙礼盒装】橙子味*2-2瓶更优惠】乐力钙60粒钙镁锰锌铜维生素D胶囊成人中老年补钙钙片
维生素测评：味道小朋友很喜欢，期待效果
维生素买家：k**倩
维生素套餐：【10包盒】鲜橙味效期24.9月-康恩贝钙D软胶囊液体钙维生素D3补钙成人中老年钙片碳酸钙保健品
维生素测评：快递物流：还可以
维生素买家：t**1
维生素套餐：【87%客户拍2瓶一周期-更优惠】高含量维B族-替恩替锌镁硒片男性健身补充多种维生素b族牡蛎片官方旗舰店正品
维生素测评：物美价廉五分好评
维生素买家：无**树
维生素套餐：绿色-钙尔奇维生素D维生素K液体钙铂金装软胶囊120粒/瓶男女成人通用
维生素测评：一直吃的这个牌子，两个宝宝都吃着，感觉还可以
维生素买家：t**0
维生素套餐：60片x1盒+0片【90片】-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品A
维生素测评：好吃，喜欢吃
浏览“平常可以吃维生素e吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c能提高人体免疫力吗
下一篇：脸上长痘痘是缺维生素b族吗
