补各种微量元素和维生素吃什么药
若安好维生素：补各种微量元素和维生素吃什么药
补充微量元素和维生素并不一定要通过药物，因为食物是最好的来源。大多数情况下，均衡饮食就能满足日常所需的营养素。以下是一些富含各种微量元素和维生素的食物建议：
若安好维生素：补各种微量元素和维生素吃什么药一、 **铁**：红肉、鸡肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和干果（如葡萄干、杏仁）。
若安好维生素：补各种微量元素和维生素吃什么药二、 **钙**：牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜（如 kale）、豆制品和小鱼。
若安好维生素：补各种微量元素和维生素吃什么药三、 **维生素D**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋、蘑菇和阳光照射（人体能自行合成）。
若安好维生素：补各种微量元素和维生素吃什么药四、 **维生素A**：胡萝卜、甜椒、南瓜、菠菜、芒果等。
若安好维生素：补各种微量元素和维生素吃什么药五、 **维生素C**：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如西兰花、菠菜）。
若安好维生素：补各种微量元素和维生素吃什么药六、 **B族维生素**：全谷物、瘦肉、鸡蛋、豆类和坚果。
如果你确实需要补充特定的微量元素或维生素，最好在医生或营养师的指导下使用营养补充剂。不建议自行购买并服用，因为过量摄入某些营养素可能会有副作用。例如，过量的维生素A或铁可能导致中毒。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**7
维生素套餐：儿童孕妇牛乳钙【吸收率高70%】-vitabiotics进口叶酸男士备孕前专用提活力锌精子复合维生素2件装
维生素测评：用过再来评价，。，。，。。，。，。，。，。。，。，。
维生素买家：魔**i
维生素套餐：120片【熬夜喝酒常备】-南京同仁堂绿金家园DHA藻油牛磺酸蛋白粉钙铁锌多种维生素正品 cc
维生素测评：快递很快，客服也很贴心，而且逛来逛去感觉这个品牌最划算。
维生素买家：t**6
维生素套餐：【维生素C+维生素E+烟酸】买2送2共4瓶-深谷溪田多维乳清牦牛奶营养粉多种维生素钙铁锌中老年成人儿童
维生素测评：维c对身体和皮肤都很好呀，所以买了这款维ce吃内调外养希望能有美白增强免疫力的效果吧！
维生素买家：x**1
维生素套餐：6粒x盒（1岁上）+多发星鲨维D20粒-biotin生物素官方旗舰店多维片复合维生素女士2SR
维生素测评：一直吃星鲨好
维生素买家：l**1
维生素套餐：【套餐二】盒，联系客服改价20元盒-烟酰胺维生素c口服维c维e组合vcve维生素e咀嚼片正品旗舰店8dq
维生素测评：因为身上发出了，过去发的時候，医院里给我静脉注射一针，风疹块就会好的，但是这个我吃了没感觉。看看这个说明，和皮肤没有关系，我都在怀疑是不是我记错了。味道不错，可以说很好喝，小孩补钙很好。
浏览“补各种微量元素和维生素吃什么药”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多种维生素对肾有影响吗
下一篇：10岁吃维生素d还能长高吗女孩
